こんにちは
名古屋・守山・小幡ヨガの杜 なこです。

今年のゴールデンウィークは如何お過ごしですか？

ヨガの杜は、クラス何だか盛り沢山！

5/3（祝・水）１０:００～１１:３０　　90min
http://yoganomori.jp/
ユカリさんの
【上弦の月ﾖｶﾞ＆歌う瞑想】

ユカリさんより

～上弦の月～

月の引力によって潮の満ち引きが起こります。

人間の体の半分以上は水で出来ていて
カラダも月の引力に影響を受けていると
言われています。

5月3日11時47分頃、上弦の月を迎えます。

上弦の月は新月から満月にかけての間の月。

上弦の月は昼間に出て深夜に沈みますので
夕方空を見上げた時に見える月は「上弦の月」

～ヨガの時間で～

この時期は月が満ちていくにつれて吸収力が高まります。
植物でいうと、生長の真っ最中。
自然界は広がりゆるみ、上昇するリズム。

自然界の植物たちと同じように私達の心も細胞も満たされ、
カラダは少し重く感じることもあります。

気持ちとカラダが繋がっていられるように
チャンドラナマスカーラ（月の礼拝）
で足裏で大地をとらえるポーズと
呼吸法や瞑想でバランスをとっていきます。

静かだけどとってもパワフルな月のヨガで
ココロもカラダもスッキリさせていきます！

また今回はＧＷで特別に
「歌う瞑想」といわれる「キルタン」をします。

頭が忙しくてなかなか瞑想ができない現代人には
もってこいの瞑想法とも言われていて

日常の雑事から離れて、自然と自分の内側と
つながることができます。

体をほぐした後に全員で簡単なマントラを
リードに合わせて歌いながら瞑想をしていきます。

始めての方も、経験者の方もお気軽にご参加ください。

5/4（祝・木）
１０:００～１２:１５　た～っぷり２時間１５分！

【のりこさんの氣分すっきりバリ式エナジーヨガ】

前回のたっぷりバリヨガも好評でした！

のりこさんより

新緑が目立ちはじめる季節ですね。
気温もぐんぐん上がってきて　“陽”の氣が増して活発になる時期でもあります。
自然界が一番パワフルで、まさに生命エネルギー『プラーナ』が、充満している季節です。

その反面、5月は「五月病」と言われる病気があるくらい心、
体が疲れやすくなる月でもあります。

元気、やる気と言われる『氣』は胃腸で作られます
胃腸の不調やダメージが出ると氣を作るのがうまくできなくなります。

この時期は、胃腸が弱まりやすい季節でもあるので気力が落ちやすくなります。
生命エネルギーが活発になっているこの季節に
バリヨガで自然界のエネルギーいっぱいを体にチャージして、
内臓機能を整え、初夏に向けて心と体の準備をしていきましょう。

5/5（祝・金）
１０:００～１１:３０
【なこの呼吸が深まるヨガ】90min

ヨガを練習している時、慣れている方でも
案外呼吸が浅かったり、場合によっては逆腹式呼吸だったり(*ﾉωﾉ)

もしかしたら、思い込みで、出来ているつもりに、
なっている場合があるかもしれません。

慣れている方も、始めたばかりの方も
今一度、呼吸を丁寧に見つめ、深めていきませんか？

呼吸が深まると、身体が変わります。気持ちが変わります。

シンプルなヨガで、呼吸を見つめます。

折角の90分クラスなので、いつもより
プラーナヤーマ（呼吸法）しっかりやります！

6日からは、通常クラスです！
是非、ご利用くださいね。

ゴールデンウイーク
もし、ご都合つきましたら、
是非、身体、心を調える週間にしませんか？

ご予約はHPスケジュール欄から
↓
「ヨガの杜」HP

ご予約お待ちしています

最後までお読みくださりありがとうございました。

「ヨガの杜」なこ
http://yoganomori.jp/