ヨガの杜のGW 開催しますよー
こんにちは
名古屋・守山・小幡ヨガの杜 なこです。
今年のゴールデンウィークは如何お過ごしですか?
ヨガの杜は、クラス何だか盛り沢山!
5/3(祝・水)10:00~11:30 90min
http://yoganomori.jp/
ユカリさんの
【上弦の月ヨガ&歌う瞑想】
ユカリさんより
~上弦の月~
月の引力によって潮の満ち引きが起こります。
人間の体の半分以上は水で出来ていて
カラダも月の引力に影響を受けていると
言われています。
5月3日11時47分頃、上弦の月を迎えます。
上弦の月は新月から満月にかけての間の月。
上弦の月は昼間に出て深夜に沈みますので
夕方空を見上げた時に見える月は「上弦の月」
~ヨガの時間で~
この時期は月が満ちていくにつれて吸収力が高まります。
植物でいうと、生長の真っ最中。
自然界は広がりゆるみ、上昇するリズム。
自然界の植物たちと同じように私達の心も細胞も満たされ、
カラダは少し重く感じることもあります。
気持ちとカラダが繋がっていられるように
チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)
で足裏で大地をとらえるポーズと
呼吸法や瞑想でバランスをとっていきます。
静かだけどとってもパワフルな月のヨガで
ココロもカラダもスッキリさせていきます!
また今回はGWで特別に
「歌う瞑想」といわれる「キルタン」をします。
頭が忙しくてなかなか瞑想ができない現代人には
もってこいの瞑想法とも言われていて
日常の雑事から離れて、自然と自分の内側と
つながることができます。
体をほぐした後に全員で簡単なマントラを
リードに合わせて歌いながら瞑想をしていきます。
始めての方も、経験者の方もお気軽にご参加ください。
5/4(祝・木)
10:00~12:15 た~っぷり2時間15分!
【のりこさんの氣分すっきりバリ式エナジーヨガ】
前回のたっぷりバリヨガも好評でした!
のりこさんより
新緑が目立ちはじめる季節ですね。
気温もぐんぐん上がってきて “陽”の氣が増して活発になる時期でもあります。
自然界が一番パワフルで、まさに生命エネルギー『プラーナ』が、充満している季節です。
その反面、5月は「五月病」と言われる病気があるくらい心、
体が疲れやすくなる月でもあります。
元気、やる気と言われる『氣』は胃腸で作られます
胃腸の不調やダメージが出ると氣を作るのがうまくできなくなります。
この時期は、胃腸が弱まりやすい季節でもあるので気力が落ちやすくなります。
生命エネルギーが活発になっているこの季節に
バリヨガで自然界のエネルギーいっぱいを体にチャージして、
内臓機能を整え、初夏に向けて心と体の準備をしていきましょう。
5/5(祝・金)
10:00~11:30
【なこの呼吸が深まるヨガ】90min
ヨガを練習している時、慣れている方でも
案外呼吸が浅かったり、場合によっては逆腹式呼吸だったり(*ノωノ)
もしかしたら、思い込みで、出来ているつもりに、
なっている場合があるかもしれません。
慣れている方も、始めたばかりの方も
今一度、呼吸を丁寧に見つめ、深めていきませんか?
呼吸が深まると、身体が変わります。気持ちが変わります。
シンプルなヨガで、呼吸を見つめます。
折角の90分クラスなので、いつもより
プラーナヤーマ(呼吸法)しっかりやります!
6日からは、通常クラスです!
是非、ご利用くださいね。
ゴールデンウイーク
もし、ご都合つきましたら、
是非、身体、心を調える週間にしませんか?
ご予約はHPスケジュール欄から
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「ヨガの杜」HP
ご予約お待ちしています
最後までお読みくださりありがとうございました。
「ヨガの杜」なこ
http://yoganomori.jp/
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